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当青春与新程相逢，属于2026级菁华学子的崭新篇章就此开启。9月3日夜晚，流光荟萃，暖意融融，高一迎新晚会在阵阵掌声与欢声笑语中正式启幕。这是全体新菁华少年迎来的首场青春盛会：有属于奋斗者的荣光嘉奖，有少年意气的舞台盛放，亦有校领导饱含温度的殷切嘱托，一同叩响高中时代的崭新序章。表彰・掌声为努力加冕“努力必有回响”晚会的第一个环节，是属于拼搏与荣光。学校为在假期衔接课中积极认真听课的同学颁发了奖状与奖品，一张张奖状，是假期里坚持与热忱的见证，亦是赠予学子新学期的一份美好序章。同时，在新生规训团建中表现优秀的班级登上领奖台，接受了全场的表彰。接受全场热烈的致意。灼灼灯光之下，集体荣誉感悄然绽放，将“凡耕耘，皆有收获”的信念深深植根于每一位少年心底。绽放・舞台为青春点亮菁华风采展示紧接着，迎新节目汇报演出惊艳开场。从教官团队气势如虹的军体拳，到学长学姐带来的《日出》话剧与《关键词》演唱；从传媒老师的《青春舞曲》，到高一新生们的钢琴独奏、古典舞《红昭愿》、流行演唱与活力舞蹈……多个节目轮番登场，歌声、琴声、笑声交织，舞台上每一个闪闪发光的少年，都用热爱回应了这个崭新的起点。寄语・期待为未来铺路谱青春华章晚会尾声，夏旭东副校长登台寄语。他勉励全体高一新生珍惜青春、脚踏实地，在规矩中自律，在热爱里成长，把今晚的澎湃化作三年奋斗的底气。一句句嘱托，为这场盛会画上温暖的句号，也为新学年的旅程写下了坚定的注脚。嘱托声声，寄望绵长，当今夜的灯光缓缓敛去，深圳菁华中英文实验中学2026级高一迎新晚会圆满落下帷幕。属于少年的高中画卷正徐徐铺展，愿全体菁华学子怀揣今夜收获的感动与力量，携热爱奔赴前路，以笃行书写韶华，在属于自己的广阔天地里闪闪发光。如果您想要提前了解关于国际学校的全面信息，家长们可以扫码关注“京城帮你择校”公众号了解国际学校最新资讯!*综合内容来源学校，如有不妥，请告知.
深圳菁华中英文实验中学 | 星光聚菁华，少年启新程！2026级高一迎新晚会点亮菁华新学年
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食在菁华2025-2026学年度第二学期师生食谱合理膳食养身心，守护师生好体魄，严把食材质量关，共建健康好食堂。三餐烟火暖校园，一饭一蔬皆用心！在这里，我们严把食材源头，用心烹制每一餐。不仅兼顾舌尖上的美味，更注重膳食营养均衡。一碗一筷，藏着校园的温暖；一菜一饭，承载对师生的关怀！膳食管理是学校卫生保健中的一项重要工作，合理均衡的膳食是青少年健康成长的必要前提，营养健康的食品是学生身体成长发育的保证。一直以来，我校始终贯彻“营养均衡、安全卫生、合理搭配”的原则，注重学生膳食的科学性、合理性与安全性。本周食谱2026.9.7-2026.9.11营养点评|NutritionEvaluation 鱼香肉丝是一道经典川菜，主要功效包括补充优质蛋白、维生素及矿物质，促进消化吸收，以及增进食欲。其荤素搭配的食材组合可提供均衡营养，但需注意烹饪方式对健康的影响，避免过量摄入油盐。鱼香肉丝通常包含猪肉（蛋白质、B族维生素、铁）、木耳（膳食纤维、胶质）、胡萝卜（β-胡萝卜素）、青椒（维生素C）等。猪肉提供优质动物蛋白和必需氨基酸，木耳中的可溶性膳食纤维有助于调节肠道功能，胡萝卜和青椒则补充维生素A、C，增强免疫力。菜肴中的醋酸、辣椒素等成分。营养点评|NutritionEvaluation冬瓜炖老鸭汤是一道营养丰富、功效多样的汤品，适合各个年龄段的人群食用，尤其适合夏季和体质偏热的人群。冬瓜性凉，具有清热解暑的作用；鸭肉也有一定的凉性，能够帮助清除体内的燥热，缓解暑热带来的不适，鸭肉具有滋阴润燥的功效，能够滋养肺阴、胃阴，缓解干燥带来的不适；冬瓜则能够清热利湿，使体内的津液得以正常运行,鸭肉具有健脾益胃的作用，能够增强脾胃的消化功能；冬瓜能够利水渗湿，帮助排出体内的湿气，改善脾胃的运化功能,冬瓜富含水分，具有利水消肿的作用，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿症状；鸭肉中的蛋白质和矿物质也有助于维持体内的水盐平衡,冬瓜老鸭汤中富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，这些营养成分能够为人体提供充足的能量和营养，增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力，冬瓜中的维生素C和鸭肉中的胶原蛋白，对皮肤有很好的滋养作用，有助于保持皮肤弹性和光泽。营养点评|NutritionEvaluation 梅菜扣肉是一道经典传统菜肴，主要食材为五花肉和梅干菜，其营养价值与功效主要体现在优质蛋白、脂肪、维生素及矿物质的补充，但需注意高热量、高脂肪的特点，建议适量食用。五花肉富含动物性蛋白质和脂肪，其中蛋白质可促进肌肉修复，脂肪则为身体提供能量。但五花肉的脂肪以饱和脂肪酸为主，过量摄入可能增加心血管负担，猪肉含有维生素B1、B2、B6等，有助于维持神经功能、促进能量代谢。梅干菜在发酵过程中可能产生少量B族维生素，但含量较低。梅干菜由芥菜腌制晒干制成，保留了部分膳食纤维，可促进肠道蠕动；同时含钾、镁、铁等矿物质，有助于维持电解质平衡和补血。营养点评|NutritionEvaluation丝瓜炒肉是一道兼具营养与口感的家常菜，丝瓜含有维生素B族、维生素C、皂苷及多种矿物质，能帮助抗氧化、维持皮肤健康；猪肉富含蛋白质、铁、锌等，可改善贫血、增强肌肉修复能力。两者结合可满足人体对维生素、矿物质和蛋白质的日常需求。丝瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，改善便秘；其天然黏液成分可保护胃黏膜，搭配猪肉中的维生素B1，可辅助调节糖代谢，帮助能量转化。营养点评|NutritionEvaluation鱼头豆腐汤是一道营养丰富、滋补养生的传统汤品，主要功效包括补充优质蛋白和钙质、健脑益智、增强体质以及促进骨骼健康，鱼头富含动物蛋白、DHA、卵磷脂及维生素A、D，豆腐则提供植物蛋白、钙和异黄酮类物质。两者结合，可提高蛋白质吸收率，鱼头中的DHA是大脑神经细胞的重要成分，有助于改善记忆力和认知功能；卵磷脂则能维护神经系统健康。鱼头的锌、硒等微量元素与豆腐中的大豆异黄酮协同作用，可调节免疫功能，帮助身体抵抗病毒和细菌感染。维生素A、D还能促进皮肤黏膜健康及钙吸收。营养点评|NutritionEvaluation海带丝的主要好处包括补充碘元素、改善肠道健康、增强免疫力等。海带作为高营养藻类，含有膳食纤维、矿物质及抗氧化成分，对代谢调节、心血管和骨骼健康均有积极作用，但需注意适量食用以避免碘过量。海带是天然“营养库”，每100克干海带含碘量可达数十毫克，远超日常需求（成人每日约需150微克），是预防甲状腺疾病的优质来源。此外，其富含膳食纤维（约3%）、钙、铁、钾及维生素B族，可弥补饮食中微量元素的不足。菁华食堂的餐食中藏着对学子们的温柔呵护这些平凡日常的滋味正是青春最绵长的滋养让每个挑灯苦读的深夜都能积攒起奔赴理想的满满能量如果您想要提前了解关于国际学校的全面信息，家长们可以扫码关注“京城帮你择校”公众号了解国际学校最新资讯!*综合内容来源学校，如有不妥，请告知.
深圳菁华中英文实验中学 |【食在菁华】2025-2026学年度第二学期师生食谱（9月7日-9月11日）
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